Zirkel-Fit von Sportsgeist Bochum beinhaltet sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und als auch mit zahlreichen kleinen Trainingsgeräten. Hier werden gezielt Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Dies ist die ideale Grundlage für ein dynamisches Ganzkörpertraining im Wechsel zwischen immer neuen Zirkelstationen. Diese Vielfalt macht Zirkel-Fit zum absoluten Lieblingskurs der Sportsgeister.
Tabata-Fit ist ein hochintensives Intervalltraining, das sowohl ideal zur Fettverbrennung als auch zur Steigerung der Ausdauerleistung der Sportsgeister geeignet ist. Diese Methode lässt die Pfunde schmelzen und trainiert das Herz-Kreislauf-System, was die Leistungsfähigkeit von Ausdauer- und Kraftsportlern verstärkt. Tabata-Fit findet – im Regelfall – draußen statt und stärkt somit zusätzlich noch das Immunsystem.
Yoga-Fit basiert auf der trainergeleiteten Verbindung von typischen Yoga-Elementen mit klassischen freien Übungen von Sportsgeist Bochum. Beim Sonnengruß und Co. sind Konzentration, Körperspannung und Kraft gefordert. Außerdem trägt dieser Kurs zur Verbesserung der individuellen Mobilität und Dehnbarkeit bei. Mit Sicherheit geht man beweglicher, gut gelaunt und tiefenentspannt aus diesem Kurs nach Hause.
Kombi-Fit verbindet die besten Elemente verschiedener Trainingskonzepte (Zirkel-, Matten-, Block- und Intervalltraining, usw.) von Sportsgeist Bochum geschickt in einem extrem abwechslungsreichen, eigenständigen Sportkurs. Wer diesen Kurs besucht darf mit allem rechnen, was beliebt an den anderen Kursen von Sportsgeist Bochum ist. Langeweile kommt bei immer neuen Kombinationen garantiert nicht auf.
Strand-Fit bringt unsere Sportsgeister für die kommende Sommer- und Strandsaison in Form. Trainingsschwerpunkte sind dabei insbesondere Bauch, Beine und Gesäß. Die Konzentration auf ausgewählte Körperregionen macht diesen Kurs herausfordernd. Strand-Fit ist ein hoch spezialisierter Kurs von Sportsgeist Bochum und beliebt bei allen, die individuelle Ziele haben, die es zu erreichen gilt.
Kurse wie Box-Fit und Kick-Box-Fit sind ideal für die Sportsgeister geeignet, die die Grundtechniken des Boxens, bzw. des Kick-Boxens erlernen oder beim Training mit Sparringspartnern erproben möchten. Das Techniktraining erfordert Konzentration, Kondition und Koordination. Das verbessert die kognitiven Fähigkeiten der Sportsgeister. Ein intensives, boxspezifisches Zirkeltraining, komplettiert diese Kurse.
Future-Fit ist ein Kurs, der genau so überraschend ist, wie er klingt. Hier werden die Sportsgeister dazu eingeladen, neue Kurskonzepte auszuprobieren und zu bewerten. Was ankommt, bleibt im Programm, alles andere verschwindet auf Wunsch wieder. Alle mutigen Geister haben hier also die Chance, die Sportsgeist-Bochum-Kurse der Zukunft mitzugestalten. Viel Erfolg und Spaß dabei.
Geisterlauf ist ein Kurs von Sportsgeist Bochum, der je nach Bedarf angepasst werden kann. Beim Einsteigerlauf können Grundlagen der Lauftechnik erlernt werden, beim klassischen Geisterlauf wechseln sich Laufintervalle mit kräftigenden Übungen ab und für erfahrene Sportsgeister werden längere Strecken beim Lauf-Fit in einem für alle Beteiligten angepassten Tempo zurückgelegt. Trau dich ruhig.